血壓高怎么食療？

      對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)，如果血壓水平比較高，在二級(jí)以上的高血壓，主要還是要服用降血藥，把血壓控制好，同時(shí)要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)望}低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。對(duì)于輕度的高血壓，也就是說(shuō)一級(jí)左右的高血壓可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制飲食的方法把血壓控制好，平時(shí)注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，不焦慮，不緊張，戒煙限酒，適當(dāng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。

      指導(dǎo)意見：
      您好：輕度的高血壓可以通過(guò)飲食鍛煉控制血壓，平日飲食要低鹽低脂，不能吃過(guò)咸，油膩，高脂肪的食物，每日食鹽攝入量不能超過(guò)6g，多吃蔬菜水果及富含纖維素食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，蘋果，獼猴桃，燕麥，山楂等有助于降低血壓，戒煙限酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肥胖的話要減肥，保持正常體重，如果血壓很高，就需要服用降壓藥了。