總害怕自己因?yàn)槟臣掳l(fā)生從而影響睡眠怎么辦？什么病

      病情分析：
      睡眠不好，除了環(huán)境因素和身體器質(zhì)性病變有關(guān)之外，更重要的是和精神心理狀態(tài)有關(guān)。比如你描述的自己的情況，你等于時(shí)時(shí)刻刻在給自己一個(gè)不良的暗示。給自己建立一個(gè)不良的因果鏈條。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你的多思多慮，恐怕不只體現(xiàn)在這一件事上，在別的方面你也比較容易在意他人的看法，遇到事情會(huì)想的比較多，也就是經(jīng)常的胡思亂想，難以控制。這種不良的思維習(xí)慣，以及多思多慮的性格特點(diǎn)，是導(dǎo)致你失眠的主要原因。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒，如果不引起重視，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮癥。焦慮癥的主要表現(xiàn)就是為一些不可能發(fā)生的事情而擔(dān)憂，癥狀嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心慌、氣短、坐立不安等軀體不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，值多接觸些正能量的人和事，主動(dòng)找些自己喜歡的事情去做，讓自己充實(shí)起來(lái)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要讓這些負(fù)面情緒占據(jù)大腦空間。只要這樣堅(jiān)持下去，通過(guò)改變認(rèn)知，自我調(diào)，癥狀會(huì)有所改善的。如果癥狀繼續(xù)加重，建議要到精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，焦慮癥成立，必須在醫(yī)生的建議下服用藥物系統(tǒng)治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己總是害怕自己因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情發(fā)生而影響睡眠，考慮是過(guò)度擔(dān)心緊張出現(xiàn)焦慮情緒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心緊張害怕情緒，不要刻意去考慮考慮或想太多事情，有自信心和勇氣，應(yīng)該去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理專家的。
      以上是對(duì)“總害怕自己因?yàn)槟臣掳l(fā)生從而影響睡眠怎么辦？什么病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！