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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關(guān)節(jié)外科 脊
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2021-08-07 15:04:23
指導(dǎo)意見：
第一，飲食要均衡。建議每天攝入300毫升左右的奶制品或者是酸奶類制品，同時要注意低鹽、高蛋白飲食。第二，適當(dāng)運動，保證肢體的靈活性，預(yù)防跌倒風(fēng)險。老年人骨質(zhì)疏松，摔倒之后非常容易發(fā)生脆性骨折，影響生活質(zhì)量。第三，每天保證適量的戶外運動。日曬可以讓人產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素D，而維生素D是促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)。第四，戒煙限酒，避免進(jìn)食含有咖啡因或者是飲用碳酸類的飲料。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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