為什么自己看自己的腹肌不明顯
男 | 38歲 2021-08-07 14:58:15
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我看著別人有腹肌很好看，老婆說(shuō)我也有腹肌，但是我自己沒(méi)看出來(lái)，為什么自己看自己的腹肌不明顯？
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2021-08-08 10:59:38 我要投訴
腹肌不明顯，一方面說(shuō)明你缺乏鍛煉，另一方面說(shuō)明腹部有脂肪堆積，也就是說(shuō)腹腔肥胖，想要鍛煉腹肌，首先應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如做仰臥起坐，引體向上等等，如果有腹型肥胖除了應(yīng)該合理安排自己的飲食外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，登山游泳等。
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