吃涼拌菜就可以減肥嗎？

      適當?shù)某砸恍霭璨耸强梢云鸬揭欢ǖ臏p肥作用的。但是這里指的涼拌菜指的是蔬菜，不是涼拌葷菜，如果大量吃葷菜，照樣會肥胖，因為那些葷菜能量很高。但是建議還是要使用健康的減肥方式，合理飲食，加上適量的有氧運動。有氧運動，如快走，慢跑，跳繩，游泳，騎單車，這些。增加脂肪的代謝。

      光靠吃涼拌菜是達不到減肥效果的，想減肥不僅需要控制飲食，多吃蔬菜，同時注意少鹽少油，而且應(yīng)該適當補充一些牛奶牛肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白，然后就增強有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，才能夠達到減肥效果。