月經(jīng)期如何減肥瘦了12斤？

      因為劇烈的運動可能會造成月經(jīng)量增多，也會引起腹痛加劇的表現(xiàn)發(fā)生。如果過度節(jié)食會造成營養(yǎng)不足，營養(yǎng)不足會造成氣血不足而引起月經(jīng)量偏少或者產(chǎn)生黑褐色的分泌物發(fā)生，所以不能夠進行減肥的。這時可以進行合理的膳食，如少量多餐，多喝開水加速體內(nèi)的新陳代謝，避免由于月經(jīng)到來時全身處于水腫的狀態(tài)，會造成體重的增加，可以多喝大量的開水消腫來起到減輕體重的目的。
      

      在來月經(jīng)的時候，一定不要通過劇烈的運動來健為此時經(jīng)血下泄，加上人的抵抗力下降，往往會導致月經(jīng)量增多，或者月經(jīng)淋漓不僅可以調(diào)控自己的飲食，多吃一些富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物。