中年人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-08-06 21:06:13 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：中年人怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-08-06 21:11:48 我要投訴

想要更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先得從生活方面做一些改善和調(diào)理，建議平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如做一些有氧運(yùn)動或者是做體操，飲食方面需要改善，建議多吃一些含鈣量，高的食物，比如牛奶，豆?jié){等

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2021-08-06 21:13:16 我要投訴

中老年人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，這首先需要多見識一些含鈣量比較高的食物的，含鈣量比較高的食物，能夠補(bǔ)充鈣缺乏的癥狀，骨質(zhì)疏松主要是由于鈣缺乏引起的患有骨質(zhì)疏松，需要多進(jìn)食一些含有維生素C，含有維生素D的食物，就能夠促進(jìn)鈣的吸收。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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