減肥時(shí)早餐可以吃什么？

      最好吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶。還可以適當(dāng)?shù)某允萑?，如豬里脊肉、牛肉、羊肉片等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)類食物刺激體內(nèi)胰腺，分泌胰島素的量比較少，上午和下午不容易產(chǎn)生饑餓感，所以中午飯或者晚飯吃的就比較少。

      早餐的話一定要做到少鹽少油，可以煮一些蔬菜，比如說西蘭花，生菜等搭配上兩片全麥面包，再吃一個(gè)煮雞蛋搭配上一杯牛奶就足夠了，吃大概七分飽，不能吃得過飽。