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如何做到食物多樣性和均衡性？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-06 06:44:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何做到食物多樣性和均衡性？

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苗露
苗露 鄒平市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 動(dòng)脈硬化性疾病 腦中風(fēng) 腦梗塞等疾病 幫助網(wǎng)友：36767
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2021-08-06 12:52:07 我要投訴

      選擇盡可能多的食物種類，只有一日三餐，食物多樣才能有可能達(dá)到平衡膳食以谷薯類食物為主，谷類食物含有豐富的碳水化合物，也是b族的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，注重同類食物互換在一段時(shí)間內(nèi)同類食物進(jìn)行互換，保持食物多樣化的好辦法，借助食物的巧妙搭配實(shí)現(xiàn)食物多樣化，可以通過食物的粗細(xì)搭配葷素搭配

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