男生怎樣瘦大腿和小腿

保密 | 0個(gè)月 2021-08-05 14:40:23 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男生怎樣瘦大腿和小腿

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2021-08-05 20:18:11 我要投訴

建議每天要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，騎自行車打羽毛球，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦大腿和小腿，也一定要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，可以吃新鮮的水果和蔬菜。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-08-05 17:33:27 我要投訴

建議應(yīng)該控制飲食，戒煙戒酒，不要吃一些炸雞，漢堡，燒烤等高熱量食物，要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇打籃球，踢足球，慢跑快走，跳繩能增加身體代謝，消耗，鍛煉前要熱身，鍛煉后拉伸，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果。

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