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多餐少吃能夠減肥嗎?

保密 | 0個(gè)月 2021-08-05 12:40:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 多餐少吃能夠減肥嗎?

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-08-05 12:44:37

      少食多餐是可以減肥的,可以提高代謝率消耗熱量。每次進(jìn)食后身體就會(huì)開(kāi)始消化吸收食物,可以提高新陳代謝??梢詼p輕胃腸負(fù)擔(dān),利于食物消化,能夠持續(xù)保持飽腹感,減少其他食物熱量的攝入,達(dá)到減肥的作用。每天早上起床后喝一杯溫水,可幫助身體補(bǔ)水,有助于清除腸道毒素。飲食選擇膳食纖維含量高的食物,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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