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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-05 12:44:37
少食多餐是可以減肥的，可以提高代謝率消耗熱量。每次進(jìn)食后身體就會(huì)開始消化吸收食物，可以提高新陳代謝。可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，利于食物消化，能夠持續(xù)保持飽腹感，減少其他食物熱量的攝入，達(dá)到減肥的作用。每天早上起床后喝一杯溫水，可幫助身體補(bǔ)水，有助于清除腸道毒素。飲食選擇膳食纖維含量高的食物，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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