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2021-08-05 12:11:49
瘦肚子主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)才能減掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰臥起坐，仰臥起坐對(duì)于女性是廋肚子最好的運(yùn)動(dòng)方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有較多的維生素和纖維素，可以有效減少脂肪，還可以多吃粗糧、素食，粗糧、素食所含的熱量和脂肪相對(duì)較少，作為主食吃可以幫助減掉小肚子，也要注意在飲食不要吃太多油膩、含糖量高的食物，不要吃太多的油炸、垃圾食品
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