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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-17 17:08:23 我要投訴
健身瘦肚子可以躺在床上，將雙腿繃直離開床面向上抬，當抬到45度時維持保持動作不變，堅持10-15秒再慢慢的放下，這樣的動作能夠讓腹肌得到很好的鍛煉。還有瘦肚子的健身方法仍然是躺在床上把雙下肢抬起來，像蹬自行車一樣慢慢的、緩慢的一個伸一個屈做騎自行車的動作，能夠達到很好的刺激腹肌、臀大肌和大腿肌的肌肉。通過這兩個大肌群的鍛煉，能夠讓肚子周圍的肌肉得到很好的強壯，進而提高基礎代謝率達到瘦身減肚子的效果。
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