怎么瘦肚子瘦腰

      首先要控制飲食，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃熱量高的食物，每天晚飯后也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以做仰臥起坐，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠瘦肚子瘦腰。

      對(duì)于這種情況，個(gè)人建議患者治療上首先要建立減肥的信心和信念，這是最最主要的同時(shí)，個(gè)人建議患者治療上可以采取轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，可以有效的減少腰部的脂肪。減肥最最主要的還是去堅(jiān)持的。