在慢性期的時候的話,如果是疤痕已經(jīng)有形成了,有一些粘連形成的話,這時候可以適當(dāng)?shù)厝?,可以做一些疤痕松解的手法揉按,使局部的疤痕松解一下。急性期時首先是制動,保護受傷的部位,然后抬高受傷的患肢,適當(dāng)?shù)丶訅喊?,然后可以輔助冷療,來減輕局部的微小血管損傷之后的出血,以減少創(chuàng)造性炎癥反應(yīng)。如果去揉受傷的韌帶局部的話,會加重局部的軟組織損傷、出血加重,導(dǎo)致這種創(chuàng)傷性炎癥也會加重。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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