如何瘦腿有什么好辦法

      指導(dǎo)意見：
      退胖的要注意避免長時間的久坐，那樣大腿會越來越粗。坐著時可以腳尖點地，減少大腿的壓力?？梢耘拇虼笸鹊膬蓚?cè)，減少脂肪的堆積。重要的是長時間的堅持，一定會有顯著的效果。將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側(cè)大約揉動20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

      首先可以從控制飲食入手，多吃一些蔬菜水果和粗糧食物，少吃一些高熱量的食物，然后增強營養(yǎng)和鍛煉。這樣的話增加身體的消耗，就能達到瘦身瘦腿效果，如果只想局部瘦腿的話，可以去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行抽脂瘦腿手術(shù)。