預(yù)防動脈粥樣硬化吃什么好

      你好，想要預(yù)防動脈硬化推薦以下幾種食物：2、紅薯：經(jīng)常吃具有消除活性氧作用，活性氧可誘發(fā)動脈硬化。2、卷心菜：吃它能使膽固醇轉(zhuǎn)化為酶后排出。3、芹菜：嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥，治療冠心病。4、蘆筍：含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽堿、葉酸等對心臟病、高血壓有一定療效。5、芥菜：煮粥可以高免疫力，沖茶降壓。6、大白菜：含微量元素硒-是心臟不可或缺的微量元素。7、番茄：含番茄素，能夠保護(hù)低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，防止動脈硬化。8、大蒜：預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強(qiáng)心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預(yù)防血栓形成。9、蕨菜：含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細(xì)胞功能，安神降壓。10、大蔥：有消除血管內(nèi)不正常凝固，防止動脈硬化。