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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-03 20:11:38 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以選擇吃健身營養(yǎng)餐，多運動的同時要加強(qiáng)營養(yǎng)，因為運動以后大量的出汗很容易導(dǎo)致礦物質(zhì)及微量元素缺失，不僅要大量的補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)娘嬘玫}水，還要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、蛋類、牛奶、魚肉等。同時要戒煙限酒、心理的平衡，長期堅持才能減重。不存在所謂快速輕松的減肥秘訣，要想減重，一定需要毅力，長期堅持，需要科學(xué)的方法，才能夠真正實現(xiàn)有效減肥。?
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