坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)療法有哪些？

      坐骨神經(jīng)痛的問題，可以經(jīng)常做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用腳尖走路，可以使下肢的血液循環(huán)速度加快。在床上保持俯臥的姿勢(shì)，把頭部和胸部抬起，用小腹部著床。之后將兩只胳膊展開向兩邊伸直，雙腿要并攏，盡可能的往上抬起，整個(gè)姿勢(shì)看起來就好像是小飛燕一樣。平坐推腿運(yùn)動(dòng)要保持坐立的姿勢(shì)，讓腳后跟著地，腳尖翹起，兩只手平放在大腿上，并且要向前彎腰，雙手同時(shí)推向足部。站姿后抬腿運(yùn)動(dòng)身體保持直立的狀態(tài)，雙腿的膝關(guān)節(jié)要伸直，然后向后上方抬起腿部。以上五種方法是坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)療法。