脫脂奶制品和其他代乳品包括脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶,豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡,可以一天食用一次。這樣不會導(dǎo)致長胖。
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