神經(jīng)衰弱焦慮吃什么菜好

      你好一、香蕉。香蕉中含有生物堿，振奮人的精神，提高人的自信心。同時，香蕉中含有大量的色素氨與維生素B6，可以幫助大腦制造出血清素，使人精神振奮，減少焦慮的發(fā)生。二、葡萄柚。葡萄柚含有豐富的維生素C，可以維持紅血球的濃度，使得身體抵抗力增強(qiáng)，更加具有抗壓的能力。維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。三、菠菜。研究顯示，缺乏葉酸會使腦部的血清素減少，導(dǎo)致憂郁的情緒發(fā)生。而菠菜中含有大量的葉酸。四、櫻桃。櫻桃在西方被稱為自然的阿斯匹林，因?yàn)闄烟抑泻谢ㄇ嗨?，可以制造快樂?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時候，多吃一些櫻桃，心情會很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。