中年骨質(zhì)疏松吃什么鈣

保密 | 0個(gè)月 2021-08-02 19:09:28 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：中年骨質(zhì)疏松吃什么鈣

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2021-08-02 19:19:31 我要投訴

骨質(zhì)疏松可補(bǔ)的鈣質(zhì)很多，包括碳酸鈣醋酸鈣，乳酸鈣等等同時(shí)可以補(bǔ)充維生素d來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，平常要多吃高鈣，高蛋白的食物。比如牛奶，雞蛋，魚類，肉類等等多曬太陽(yáng)。

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2021-08-02 19:18:03 我要投訴

中年骨質(zhì)疏松可以吃添加了維生素D的鈣，這種鈣能夠更好的被人體吸收和利用，從而更好的改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。再就是要吃鈣離子含量高的鈣，鈣離子含量越高，鈣的質(zhì)量也就越好。骨質(zhì)疏松的老人建議每日鈣攝入量為1000~1200毫克元素鈣，可以通過(guò)食物和藥物兩個(gè)途徑補(bǔ)充。食物是老年人主要的補(bǔ)鈣方式，其特點(diǎn)是緩慢而安全。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>