辟谷減肥安全科學(xué)嗎
女 | 25歲 2021-08-02 16:36:37
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來自未知
健康咨詢描述： 我的身材是比較肥胖的，所以我特別想要減肥，有人給我推薦了辟谷減肥法，辟谷減肥是安全是科學(xué)減肥嗎？
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2022-09-27 19:16:50 我要投訴
辟谷減肥不安全也不科學(xué)。想要減肥最好是通過控制飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，在飲食上需要避免高熱量，高脂肪的食物，要少吃多餐，同時(shí)還應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)要在40分鐘以上長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看得到效果。
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