醫(yī)生回復區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕，
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2021-08-02 17:59:43 我要投訴
指導意見：
加強體育運動：通過體育運動減少腿部脂肪，增加腿部肌肉力量，也能夠起到瘦腿的作用，如經(jīng)常慢跑、快走、跳大繩、跳小繩等。在晚上入睡之前進行相應的瘦腿專項訓練，比如仰臥位躺到床上，屈髖屈膝，處于90°角，然后向空中蹬自行車，既然全身都胖就先別專注小腿了，還是先減肥吧。關(guān)于減肥我已經(jīng)毫無保留地獻上我所有的攻略和心得了。簡而言之，節(jié)食運動并且堅持半年以上，我們再來談局部塑形。
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