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2021-08-02 14:37:29 我要投訴
1.減肥期間的晚餐一定要營養(yǎng)均衡，而且要多有蔬菜。晚餐最好不要超過6點，最無可奈何的話，也不能超過7點。因為過了這個點之后，你吃進去的東西只能被吸收轉(zhuǎn)化不到一半，剩下的就基本上變成了脂肪。
2.選擇晚餐的時候，盡量不要讓蛋白質(zhì)搭配淀粉類食物一起吃。這樣可以避免胖下半身。而且高蛋白質(zhì)飲食，也會降低淀粉類分解進入血管的總量，降低淀粉的吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性。
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