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2021-08-02 11:46:25
指導(dǎo)意見：
腰背肌筋膜炎可以選擇做擴(kuò)胸運(yùn)動，患者將手肘抬高，然后向兩側(cè)做拉伸動作，每次做20個擴(kuò)胸運(yùn)動為一組，每天堅(jiān)持做5到6組，這樣可以有效地緩解腰背肌筋膜炎的癥狀。如果是男性患者的可以做俯臥撐和仰臥起坐運(yùn)動，這兩種運(yùn)動都可以鍛煉背部的肌肉，緩解背部肌筋膜炎的情況。若是女性患者的在身體條件允許的情況下，可以選擇做平板支撐運(yùn)動，以上這些運(yùn)動都能夠鍛煉背部肌肉，有效緩解肌筋膜炎造成的腰背疼痛。
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