指導(dǎo)意見:
高血壓患者是不宜做俯臥撐的。俯臥撐雖然能夠鍛煉上肢,腹部和下肢多組肌肉群,又可以增強(qiáng)心肺功能,是由于做俯臥撐時(shí)需要閉氣用力,很容易會造成血壓的急劇升高。有實(shí)驗(yàn)表明,正常人做俯臥撐時(shí)血壓與心率比靜息時(shí)要高出20%到30%,因此對于患有高血壓和心臟疾病的人來說,盲目進(jìn)行俯臥撐鍛煉有可能會發(fā)生心絞痛,心律失常,心功能不全,血栓,出血等致命性疾患。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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