腰間盤突出能做俯臥撐嗎

      你好，腰椎間盤突出的患者可以做俯臥撐。事實(shí)上俯臥撐本身就是一種綜合的鍛煉，而并不是像大眾認(rèn)識的那樣，只能夠鍛煉胸肌和上肢。俯臥撐這種鍛煉，除了鍛煉上肢、胸肌以外，還會對背部、腰部、腹部、臀部等處的肌肉有著綜合的鍛煉作用。因此對于腰椎間盤突出的患者，也是比較適用的。如果該類患者體力比較好，比如上肢力量比較好，則可以持續(xù)的做俯臥撐。通過這種方式能夠連帶鍛煉腰背部的肌肉，之后就會使腰椎的生理曲度恢復(fù)。此時就能夠使腰椎間盤突出的相關(guān)癥狀緩解并且預(yù)防該類疾病復(fù)發(fā)。另外，該類患者如果不能夠做強(qiáng)度比較大的鍛煉，也可以選擇床上的功能鍛煉，如拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者反向的俯臥撐等等。除此以外患者還可以選擇綜合性的鍛煉方式，比如除了俯臥撐以外，還可以做引體向上、游泳、蛙跳類的運(yùn)動。

      腰椎間盤突出是不能夠做俯臥撐的，因?yàn)檫@樣會對腰部的生理曲度造成一定的損傷，另外也可能會對腰椎間盤突出進(jìn)行加重，這個可以進(jìn)行5點(diǎn)或3點(diǎn)進(jìn)行功能鍛煉。具體的要根據(jù)臨床醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。

      腰間盤突出可以做俯臥撐的。腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續(xù)兩周。平時應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動?？诜窠?jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺片和丹鹿通督片。
      以上是對“腰間盤突出能做俯臥撐嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！