你好,腰椎間盤突出的患者可以做俯臥撐。事實上俯臥撐本身就是一種綜合的鍛煉,而并不是像大眾認識的那樣,只能夠鍛煉胸肌和上肢。俯臥撐這種鍛煉,除了鍛煉上肢、胸肌以外,還會對背部、腰部、腹部、臀部等處的肌肉有著綜合的鍛煉作用。因此對于腰椎間盤突出的患者,也是比較適用的。如果該類患者體力比較好,比如上肢力量比較好,則可以持續(xù)的做俯臥撐。通過這種方式能夠連帶鍛煉腰背部的肌肉,之后就會使腰椎的生理曲度恢復。此時就能夠使腰椎間盤突出的相關癥狀緩解并且預防該類疾病復發(fā)。另外,該類患者如果不能夠做強度比較大的鍛煉,也可以選擇床上的功能鍛煉,如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐或者反向的俯臥撐等等。除此以外患者還可以選擇綜合性的鍛煉方式,比如除了俯臥撐以外,還可以做引體向上、游泳、蛙跳類的運動。
腰椎間盤突出是不能夠做俯臥撐的,因為這樣會對腰部的生理曲度造成一定的損傷,另外也可能會對腰椎間盤突出進行加重,這個可以進行5點或3點進行功能鍛煉。具體的要根據(jù)臨床醫(yī)師指導進行。
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