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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-01 09:41:12
是不可以的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)及能量是通過食物提供，不吃飯就無法為機體提供能量和營養(yǎng)，會影響胃、肝臟、腎臟的正常工作，對身體健康是不利的。減肥可以通過調(diào)節(jié)飲食的方法，比如減少食物攝入量，每餐吃飯七分飽，尤其是晚餐要吃得更少，在食物的選擇上要吃富含粗纖維的食物，比如粗糧、小米、玉米，避免食用高脂肪、高鹽、高糖食物，比如肥肉、羊肉、油炸食品。減肥可以通過增加運動量調(diào)理，運動可以消耗能量，減少脂肪積累，比如跑步、健身操，無論哪種運動都要持之以恒才會有效果，要想通過短期的運動達到減肥是不可能的。
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