如何提高心肺功能？

      增強心肺功能可以有效的預防心腦血管疾病，增強心肺功能主要從進行呼吸訓練、適當?shù)挠醒踹\動、合理的膳食搭配等三方面增強。呼吸訓練以深呼吸為主，深度吸氣，深度呼氣，反復多次重復訓練，可以有效的增強心肺功能，配合適當?shù)倪\動鍛煉，運動以有氧運動為主，比如游泳、跳繩、慢跑等，時間不宜過長，半個小時即可，運動要循序漸進，不可劇烈運動，有氧運動也可以增強心肺功能。在膳食中要平衡飲食，以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以幫助增強心肺功能。心肺功能的強弱影響著身體是否健康，需要增強心肺功能。