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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-01 07:14:54
病情分析：床上瘦小腿的方法可以選擇：一、雙腿交替的蹬自行車，使腿部發(fā)熱有助于血液的流通，從而燃燒脂肪的作用，二、側(cè)臥位一腿平放在床上，另一只腿抬起緩慢放下，抬腿高度最好與另一條腿成90度。一般做25個，兩邊交替做，做三組，中間休息10秒，三、按摩小腿，防止形成肌肉腿。每次運(yùn)動后要及時(shí)的做些拉伸運(yùn)動，防止形成肌肉腿，或者易引起腿部肌肉痙攣。所以，每次運(yùn)動后一定要及時(shí)的做些拉伸運(yùn)動。
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