做府臥撐可以增加肌肉堅(jiān)強(qiáng)大力氣嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-01 01:16:58
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健康咨詢描述： 做府臥撐可以增加肌肉堅(jiān)強(qiáng)大力氣嗎？
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2021-08-01 05:54:46 我要投訴
當(dāng)然可以，但要分組練習(xí)一組14個(gè)每天4組記住每組之間的間隙要盡量短最好不要超過(guò)一分鐘，因?yàn)檫@樣可以使肌肉達(dá)到最大的飽滿度和膨脹度有利于肌肉的增強(qiáng)和力量的提升，最好晚上練習(xí)，因?yàn)橥砩先说纳眢w已經(jīng)熱起來(lái)了這時(shí)鍛煉效果更好
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