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鐘聲 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 炎股骨頭壞死，頸腰間盤(pán)突出，腰腿痛，骨關(guān)節(jié)
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2021-07-30 11:03:30 我要投訴
對(duì)寸韌帶的拉伸，主要是不同部位的韌帶拉伸的方法是不一樣的，比如患者進(jìn)行膝關(guān)節(jié)韌帶拉伸，首先可以站立位，然后膝關(guān)節(jié)伸直，患者彎腰將手部向逐步靠近，堅(jiān)持15秒，在肩關(guān)節(jié)部位拉伸，患者可以站立以肩關(guān)節(jié)為軸，上肢自然下垂，然后最大幅度的做鐘擺運(yùn)動(dòng)，
邱晗 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等
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2021-07-30 11:04:36 我要投訴
掌握柔韌素質(zhì)發(fā)展的最佳程度必須達(dá)到最大程度，處理好柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)肌肉的彈性保持肌肉的收縮力量，貫徹循序漸進(jìn)的原則，協(xié)調(diào)好拉伸力量的強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)，練習(xí)時(shí)間等有關(guān)因素的關(guān)系，不可用力過(guò)猛
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