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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-30 15:23:00 我要投訴
指導(dǎo)意見：
坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側(cè)，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側(cè)伸展，保持幾秒鐘，恢復(fù)，呼氣。然后換側(cè)重復(fù)進行。集中鍛煉腰部兩側(cè)的肌肉，可以起到瘦腰的作用。你現(xiàn)在還是發(fā)育期，可以通過多做運動和多補充營養(yǎng)來提升高度。
運動如跑步、倒懸、籃球、網(wǎng)球。這些都對你的長高有好處。
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