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2021-07-30 08:00:49 我要投訴
平時要多加強一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，瑜伽，也可以騎自行車，打羽毛球，長時間的堅持就能夠瘦臀，同時也要控制好飲食，可以吃新鮮的水果和蔬菜，但是不要吃熱量高的食物。
2021-07-30 06:49:53 我要投訴
最好的瘦臀方法就是要堅持科學的瘦臀方法，首先不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，避免含糖量，含脂肪含熱量高的食物的攝入，避免油煎油炸的食物，要加強體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運動，長期的堅持達到瘦身的效果。
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