預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要措施是均衡營養(yǎng),進(jìn)行充足日照,還有運(yùn)動,盡量戒煙,陷阱,需要保證飲用充足的蛋白質(zhì),比如蔬菜水果以及奶制品,可以進(jìn)行合成維生素D。
雌激素參與女性骨骼的形成,促進(jìn)鈣在骨骼中的沉淀,使骨密度升高。女性絕經(jīng)后雌激素分泌減少,可導(dǎo)致逆向改變,使骨骼中的鈣逐漸流失,導(dǎo)致骨骼疏松。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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