醫(yī)生回復區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-28 05:23:33
首先要改變飲食習慣，盡量不吃糖份和油份很高的食物，多吃一些低卡路里的食物，零食盡量少吃藥，堅持運動，這樣才能更好的達到減肥的效果。運動后要注意拉伸和腿部肌肉的放松。肌肉腿應該首先用按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達的無氧運動。多做一些快走，游泳等有氧運動，同樣，運動之后要注意腿部的拉伸和肌肉的放松。
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