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腰肌勞損可以根據(jù)自身的情況使用非甾體抗炎類的藥物，或者是封閉治療的方法進(jìn)行緩解癥狀。除此之外，在平時(shí)還應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，避免出現(xiàn)久坐久站的情況，還應(yīng)該糾正搬重物的姿勢(shì)。并且適當(dāng)?shù)目刂企w重，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖的情況。
在站立的時(shí)候還可以保持兩手叉腰。
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您好，您最近腰肌勞損。腰背部疼痛難忍?？梢詿岱?，理療，烤電，按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。也可以貼膏藥。傷濕止痛膏，活血化瘀，行氣止痛。注意休息，避免過(guò)度疲勞，防寒保暖，不要著涼，可以熱敷，理療，烤電，按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。
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腰肌勞損主要癥狀就是腰部疼痛，疼痛范圍較廣，一般是鈍痛，勞累或受寒以后加重，首先要避免久坐及長(zhǎng)時(shí)間彎腰和受涼，可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，伏臥位時(shí)"燕子飛"的動(dòng)作，仰臥位時(shí)"五點(diǎn)支撐法"鍛煉腰背肌力量。五點(diǎn)支撐法就是雙腳，雙肘及頭部著床面，腰部盡量向上弓，形成一拱橋狀態(tài)，重復(fù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。
以上是對(duì)“腰肌勞損怎樣緩解腰痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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