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感覺睡不醒怎么回事,下班到家后感覺疲憊

男 | 31歲 2021-07-26 22:31:27 1人回復(fù) 來自德州市

健康咨詢描述: 就是感覺覺多,晚上下班后感覺疲憊,平常是腦力勞動,

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2024-03-26 10:22:14 我要投訴

      病情分析:
      雖然大腦也確實有疲憊的時候。但大多數(shù)腦力勞動者的疲累感是一種心理自我暗示。你可以自檢一下,是因為回家就特別放松,暗示自己家是一個放松的地方,才導(dǎo)致你有疲憊感,還是因為回到家里感覺到有自己不想面對的事情,只想一睡壁避之呢?
      指導(dǎo)意見:
      你可以先從剛才我說的這兩點自檢。是不是因為在外邊的勞累就認(rèn)為在家就應(yīng)該放松,還是在家之后不愿意面對什么,就是想逃避。
      也可以檢查一下您的居住環(huán)境。記得以前外國有一個案例,他家里的天然氣管道泄氣,然后他們一家人就總是嗜睡。
      如果以上都沒有什么問題的話,您只要覺得睡眠過后能夠讓自己更輕松更舒服,那么有可能就是你自己的身體適應(yīng)情況。
      如果睡醒之后還是感覺很累,可以調(diào)整一下作息,讓自己多運動,有時候運動多了讓我們的身體更健康,然后精神頭更大,反而睡眠不會那么多。

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