為什么我一上課就犯困，抑制不住

      病情分析：
      上什么課??？上的課是你喜歡的課目嗎？還是你不得不學(xué)的科目啊？是工作以后上的課，還是為了應(yīng)付什么考試或者考研的課??？就這三天才這情況，這三天以前有什么不同嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這個課是不是一種任務(wù)？或者是不得不學(xué)的一種課？即使是喜歡的，可能聽時間長了，也會有聽覺疲勞或是視覺疲勞！上課之前調(diào)整好啊，保證充足的睡眠啊，或者運動?。∪绻€有什么問題，歡迎隨時咨詢哈

      病情分析：
      26歲男性，近兩天上課，一上課就打瞌睡，一下課就有精神，已經(jīng)連續(xù)三天了，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的解讀，能夠讓自己上課有效
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待，出現(xiàn)這樣的情況有兩種解讀，一種是身體在近期感覺到疲憊了，上課的時候是注意力要集中，一旦集中注意力，明顯感覺精力不足，下課不需要集中注意力，感覺好像是有精神。
      第2個角度是說從心理學(xué)角度來說，對這一門課是否有規(guī)律，上課精力不濟是否有規(guī)律時間呢？還是科目呢？是否有規(guī)律，從中發(fā)現(xiàn)原因

      病情分析：
      這種情況，可能是對老師講課的內(nèi)容不感興趣。也可能是課程內(nèi)容比較枯燥。另外，要適當(dāng)增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      1.課前預(yù)習(xí)，課上積極做筆記，可以集中自己的注意力，防止瞌睡。
      2.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，可以改善身體狀況和睡眠。
      3.培養(yǎng)對課程的興趣，積極實踐。
      4.課前喝點兒茶水或者咖啡。
      以上是對“為什么我一上課就犯困，抑制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！