嚴(yán)重失眠。睡不著，天天不高興，

      病情分析：
      在你的情緒當(dāng)中，有一種很強(qiáng)的抑郁感，長(zhǎng)時(shí)間的處于一種抑郁情緒，會(huì)影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)基本都是凌晨一兩點(diǎn)醒，天天心情時(shí)好時(shí)壞，考慮是心境障礙的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把心里面壓抑事情全部?jī)A訴出來(lái)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己情緒，多戶(hù)外參加集體性活動(dòng)，選擇自己感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)心理醫(yī)生的。