嚴重失眠。睡不著，天天不高興，

      病情分析：
      在你的情緒當中，有一種很強的抑郁感，長時間的處于一種抑郁情緒，會影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      要注意讓自己調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，盡量的讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)晚上睡不著覺基本都是凌晨一兩點醒，天天心情時好時壞，考慮是心境障礙的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議平時應該把心里面壓抑事情全部傾訴出來，學會自我進行調(diào)節(jié)自己情緒，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情，必要時到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的。