醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-25 19:03:48 我要投訴
指導(dǎo)意見：
西式減肥食譜一般都是吃燕麥和牛奶這類，1、早餐：一片烤全麥吐司，一顆水煮蛋，一杯脫脂牛奶。2、中餐：一杯脫脂牛奶，水煮鮪魚，水煮青菜，水果一個。3、晚餐：晚餐的菜單沒有標準，可以自己調(diào)配，但最好不要食用淀粉類和肉類睡前三小時禁食減肥一定不能夠在太晚吃東西，這樣吃下去的東西消耗不掉就容易轉(zhuǎn)化脂肪。
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