老是亂想事情，搞得我很煩躁

      你好，多大年齡了？生活中有沒有遇到困難？上述癥狀持續(xù)多長時(shí)間了？要去精神心理科就診，讓醫(yī)生評估后，做心理治療，平時(shí)也要放松心情，自我調(diào)節(jié)，合理宣泄自己的情緒
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在這個(gè)年齡出現(xiàn)這樣的癥狀很可能是經(jīng)歷過什么事情。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你可能是一個(gè)比較戀舊的人，或者過去的事情對于你來說很重要，導(dǎo)致你總是忘不了，也可能是現(xiàn)在工作壓力比較大，整個(gè)人都是很煩的狀態(tài)，那么你可以找個(gè)聊的來的朋友好好聊聊天，釋放釋放不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，把握好今天才是做重要的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近老是想之前的事情，想的自己感覺很煩躁，無法控制自己，可能是之前一些事情一直留陰影的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外參加集體活動(dòng)，選擇自己感興趣事情做分散注意力，學(xué)會(huì)放松自己，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生的指導(dǎo)治療。
      
      以上是對“老是亂想事情，搞得我很煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      控制不住的胡思亂想，尤其是過去的一些雜七雜八的事情。說明你最近焦慮情緒比較嚴(yán)重。如果時(shí)間太長了，而且沒有明顯的誘因，那很可能是焦慮癥的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      胡思亂想，雖然也是一種思考，但是是一種很低效的思考，大多都是簡單的重復(fù)，并沒有思考的價(jià)值和意義。所以要經(jīng)常提醒自己，簡簡單單快樂多。另外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的時(shí)候，可以觀想一些美好的畫面，或者是背誦一些自己喜歡的短文來中斷和代替胡思亂想。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期經(jīng)歷影響，精神壓力過大，過于強(qiáng)化問題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。