我是真的抑郁還是假的抑郁

      病情分析：
      首先通過你的描述，感覺你確實處于一種抑郁情緒發(fā)作的表現(xiàn)，長時間的處于這種抑郁的狀態(tài)，就會造成一種抑郁心境的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      自己放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，平時應(yīng)該盡量讓自己多想一些，能夠放松下來的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力的極大的事情上，這樣才能更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，單純從你這種情況描述并不能就此判斷存在抑郁癥的問題，但考慮有一定的緊張，焦慮感存在！這也與你受到了事物刺激，存在心理陰影有關(guān)，以及性格因素，遺傳因素，強迫思維有關(guān)！另外，由于睡眠質(zhì)量下降，也會引起系列的不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你這可能是輕度的抑郁癥狀，自己能夠覺得到心里不舒服，但是你壓抑情緒沒辦法改變自己的心態(tài)。產(chǎn)生這種心理狀態(tài)的原因是你總是壓抑自己的心情。
      指導(dǎo)意見：
      要改變這種心情，首先要讓自己能夠自然地表達情緒，你可以通過文字或者找安靜無人的地方釋放內(nèi)在的情緒。然后再想想這些情緒意義何在。
      以上是對“我是真的抑郁還是假的抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，不知道自己是真抑郁還是假抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，這種問題也不一定就是抑郁有可能與平時學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)系。這兩天經(jīng)常做噩夢，也是與壓力有關(guān)系，夢境與壓力，內(nèi)心困擾，睡眠環(huán)境等等有關(guān)系，平時多做做運動對你有幫助的，你也可以在睡前做做冥想，正念減壓，都會起到很好的效果的。