怎么提高精子質量和活力？

      指導意見：
      可以采用適當?shù)捏w育鍛煉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，可以提高精子的質量和活力，在日常生活中，患者還需要注意以下幾點。
      第一個，建議患者多吃一些海產品，例如海參生蠔，海產品富含有多種微量元素，對患者提高精子質量和活力十分有幫助。第二個，患者需要養(yǎng)成良好的個人生活習慣，戒煙戒酒，戒除手淫，不要熬夜，保證足夠的睡眠患者每天休息八小時以上。