怎么提高精子質(zhì)量和活力？

      指導(dǎo)意見：
      可以采用適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，可以提高精子的質(zhì)量和活力，在日常生活中，患者還需要注意以下幾點(diǎn)。
      第一個(gè)，建議患者多吃一些海產(chǎn)品，例如海參生蠔，海產(chǎn)品富含有多種微量元素，對(duì)患者提高精子質(zhì)量和活力十分有幫助。第二個(gè)，患者需要養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，戒煙戒酒，戒除手淫，不要熬夜，保證足夠的睡眠患者每天休息八小時(shí)以上。