肩膀肉多怎么瘦

      指導意見：
      練肩膀，首先是肩膀的三角肌，需要借助啞鈴的幫助，做三角肌的前束動作。其次是肩寬，用啞鈴平舉的方法練。最后是啞鈴推舉鞏固基礎一般來說，肩膀上的脂肪堆積是比較少的，所以，只要適當做一組三角肌和推舉就能夠達到減肥的目的。

      肩膀上的肉其實可以通過鍛煉身體以及調(diào)整飲食來消除的，但是需要長期的堅持，而且要有毅力，不能半途而廢，這樣才能起到較好的療效，可以通過舉啞鈴游泳，調(diào)整飲食，不要吃高熱量，比如蛋糕奶茶類的東西。