連續(xù)一周每天晚上很晚入睡
健康咨詢描述： 一直很晚入睡，即使白天不睡覺，晚上2點(diǎn)多還不困，這幾天在糾正睡眠，運(yùn)動(dòng)，聽歌，今天8點(diǎn)就洗完澡上床了，9點(diǎn)播放音樂，一個(gè)小時(shí)還是睡不著，而且有脖子僵，疼的現(xiàn)狀，但是我坐起來，人放松了就不疼，躺著的時(shí)候睡不著很煩躁，脖子就一直疼，而且是大面積的疼，一按壓都酸疼的（右邊脖子）基本天天2點(diǎn)左右才睡，早上5，6點(diǎn)就醒了，而且醒很多次，睡眠時(shí)間斷，之前因?yàn)楣ぷ鞯脑蛎刻於己軣┰?，離職11天了，基本天天都晚睡，睡不著
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病情分析：
根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
指導(dǎo)意見：
建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
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