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連續(xù)一周每天晚上很晚入睡

女 | 18歲 2021-07-22 23:23:42 1人回復(fù) 來自仙桃市

健康咨詢描述: 一直很晚入睡,即使白天不睡覺,晚上2點多還不困,這幾天在糾正睡眠,運動,聽歌,今天8點就洗完澡上床了,9點播放音樂,一個小時還是睡不著,而且有脖子僵,疼的現(xiàn)狀,但是我坐起來,人放松了就不疼,躺著的時候睡不著很煩躁,脖子就一直疼,而且是大面積的疼,一按壓都酸疼的(右邊脖子)基本天天2點左右才睡,早上5,6點就醒了,而且醒很多次,睡眠時間斷,之前因為工作的原因每天都很煩躁,離職11天了,基本天天都晚睡,睡不著

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-03 00:06:38 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,可能導(dǎo)致這種情況的原因很多,例如疾病影響,精神壓力過大,過于疲勞,飲食影響,藥物作用,不良的生活習慣影響等。
      指導(dǎo)意見:
      建議你盡量放松心態(tài),不要有太大的精神壓力,避免過于疲勞,不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)節(jié),可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

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