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2021-07-22 22:40:58 我要投訴
最有效的方法是通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行消減。除了可以用脖子發(fā)力畫寫“米”字還，可以通過相對(duì)應(yīng)的有氧訓(xùn)練，進(jìn)行頸部、肩部線條的改善?？梢赃x擇瑜伽和力量練習(xí)，而且每次運(yùn)動(dòng)要超過30分鐘才可以有比較好的效果。然后要調(diào)整飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較高的食物，減少油脂和糖分、碳水化合物的攝入
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