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孕期補(bǔ)鐵該怎么做，吃什么？

女 | 0個(gè)月 2021-07-22 14:45:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：孕期補(bǔ)鐵該怎么做，吃什么？

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妊娠期間合理均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)，維生素，鈣及鐵劑，葉酸對(duì)孩子的健康發(fā)育是有好處的，妊娠中晚期80%以上的孕婦有缺鐵表現(xiàn)，所以要求補(bǔ)充鐵劑根據(jù)血紅蛋白的值選擇補(bǔ)鐵的劑量。

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在懷孕期間如果打算補(bǔ)鐵，可以吃點(diǎn)蛋黃，也可以吃點(diǎn)菠菜以及動(dòng)物的肝臟含鐵量都是非常高的。在懷孕期間一定要多進(jìn)高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)。這時(shí)間可以多喝排骨湯，雞湯，魚湯，多喝純奶，多吃瘦肉雞胗。