孕期吃什么補(bǔ)鐵？

      在懷孕期間應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃點(diǎn)豬肝，豬血，茄子，菠菜，大棗，這些食物含有鐵是比較豐富的，還應(yīng)該注意飲食溫軟易消化，不要吃辛辣生冷寒涼的食物，放松心情，緩解壓力。

      懷孕以后，由于母體循環(huán)血量的增加，導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞成分相對(duì)不足，或者需求增大引起的生理性貧血，貧血的原因多數(shù)是缺鐵性貧血，所以孕期可以補(bǔ)充鐵劑硫酸亞鐵，食物可以多吃綠葉蔬菜水果以及動(dòng)物內(nèi)臟，柑橘一類的，增加維生素c的吸收，促進(jìn)鐵的吸收。

      您好，孕期由于母體和胎兒都需要營(yíng)養(yǎng)，尤其是中晚期，隨著胎兒逐漸成型長(zhǎng)大，需要的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多，大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，孕期可以多食用一些雞蛋，瘦肉，綠葉菜，胡蘿卜（胡蘿卜必須炒熟，最好是用肉炒，生食沒(méi)有補(bǔ)血作用）生花生米等等
      以上是對(duì)“孕期吃什么補(bǔ)鐵？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！